減肥可以吃芒果嗎？黑香芒果熱量奪冠！營養師揭12 種常見 ... | 農作物專家

2023年5月31日 — 大型芒果：一顆金煌芒果熱量441～588 大卡（重量900～1200 公克） · 中型芒果：一顆愛文芒果熱量256大卡（重量400 公克） · 小型芒果：一顆土芒果熱量53 大 ...

2022年6月21日 — 台灣種最多的芒果品種就是愛文，每年5～7月是產季，主要產地在台南和屏東，愛文芒果熱量每100公克是42大卡，一顆約有93大卡，比1個市售布丁熱量還低，而且 ...

高血糖、糖尿病：在血糖部分，芒果的GI值（升糖指數）在51～69之間，為中低GI值。以中型愛文芒果為例，每次吃半顆即可。一般健康民眾則可吃1～2份，每份約 ...

2023年6月5日 — 以愛文芒果為例，每100公克的愛文芒果果肉有42卡，整顆愛文芒果約在100卡以內，不算太高。 不過芒果糖分偏高且屬於高升糖指數的食物，因此建議不要吃太多 ...

2022年6月17日 — 愛文芒果熱量每100g是42卡，一顆大概是93卡，比1個市售布丁熱量還低。而且含有維生素C，一顆棒球大小的愛文芒果就能達到一天維生素C需求量的一半，簡單又 ...

2023年5月31日 — ... 熱量並沒有想像中的來得高，像是一顆中型約350公克的愛文芒果熱量約100大卡！因此，只要挑對芒果吃，熱量差很多！並分享13種芒果/100g熱量營養大解析：.

李婉萍指出，愛文芒果熱量約42大卡，一顆就富含維生素A、維生素C，而維生素C的含量，就可以補充人體一天需求的一半；只是也提醒民眾，愛文芒果的β-胡蘿蔔素量高，經常且 ...

2020年6月24日 — 鄭惠文說，通常我們都習慣一人吃掉一顆芒果，但1顆愛文芒果約重0.4～0.5公斤，一顆金煌芒果甚至可能高達1公斤，使得很多人吃完之後血糖飆升，因此患有 ...