分享73 | 農作物專家

2023年9月19日 — 原本中餐、晚餐前，四小時內會喝掉一個冰霸杯量的白開水豆漿要提早喝，才不會太漲，或者我太晚喝，餐前白開水就讓它自然減量呢？ 香蕉說是dgi食物，但是要 ...

2016年7月22日 — ... 香蕉減肥豈不適當。確實，早餐若空腹進食「大量」香蕉可能導致不適。不過，很多人都誤以為香蕉減肥法是要吃很多香蕉，其實不然。正確的方法為「吃 ...

2023年12月9日 — 如標題這樣吃了10個月更補充一下我的早餐我都喝無糖豆漿450ml➕一種水果（蘋果 、芭樂、香蕉 、藍莓 ） 我沒有168 晚上都是運動完大概8:00-9:00才 ...

2022年12月29日 — ... 香蕉+2水煮蛋（水果隨季節更動，有運動會加燕麥餅乾約220大卡） 運動完：蛋白粉還有什麼需要增加或減少的嗎～ 祝大家2023減肥成功～ . 減肥 · 閒聊.

提供給不知如何準備早餐的你，雖然無澱粉，但不是無碳水喔，還是有攝取一點低gi低糖水果，切記不要吃香蕉，奇異果勉強可以但不能一顆，半顆或1/3顆還好，最OK的是莓果 ...

2024年5月9日 — ... 香蕉、芭樂為主） 一週運動至少兩次（1小時健身+30分鐘有氧） 平日非常節制，但假日會爆糖（但一樣不碰炸物已實施這樣快3個禮拜，體重減不到1公斤請問 ...

2020年9月22日 — 小的最近剛嘗試減脂餐所以希望不要攝取太多澱粉手邊有剛好有香蕉好幾餐都用香蕉代替了白飯不知道這樣好不好因為網路上說若要減脂也需要攝取少量的澱粉 ...

2023年8月23日 — 早餐：地瓜一個水煮蛋一顆香蕉一根無糖優酪乳一杯一盤水果（以高纖維少糖的為主，例如蘋果跟芭樂） 午餐：水煮的青菜跟肉，一份水果晚餐：一根小黃瓜一杯 ...

2023年9月26日 — ... 香蕉很少吃，因為熱量不低(有吃的話會在早餐吃) 目前沒有便秘問題 運動：一禮拜3-4次，瑜珈+居家運動主要還是找自己喜歡的運動，長久做下來才不會 ...

2020年10月18日 — 最近開始減肥，打算早上吃一片全麥土司和一種水果（蘋果、香蕉、奇異果），之前看有些藝人也是早上只吃一顆蘋果之類的，但為了保險起見上網再查了一下 ...