蛋白質食物排名：TOP 10 優質蛋白質選擇，好處與補充量一覽 | 農作物專家

2022年9月2日 — 10大高蛋白質食物排名 · 大豆 · 魚類 · 雞肉 · 瘦牛肉 · 瘦豬肉 · 瘦羊肉 · 蝦 · 奇亞籽; 鴨肉; 雞蛋. 大豆. 大豆 ...

2024年2月22日 — 10大高蛋白食物排名, 每100公克蛋白質含量 ; 大豆, 36g ; 花生, 25g ; 雞胸肉, 23.8g ; 豬里肌肉, 22.2g.

十大高蛋白質食物推薦 ; 雞胸肉. 高蛋白質，低脂肪 ; 雞蛋. 補充蛋白質及保持眼睛和腦部健康 ; 三文魚. 平衡血脂和心血管健康 ; 瘦牛肉. 製造紅血球以提升身體耐力 ; 蝦肉. 豐富 ...

2023年7月3日 — 台灣常見十大蛋白質食物排名 · 大豆 · 魚類 · 花生 · 雞肉 · 牛/豬肉 · 蝦子 · 花枝/魷魚/章魚/透抽 · 鴨肉. 一般大家會 ...

蛋白質好處多多，包括促進生長、修補組織、提升新陳代謝等。跟著營養師學習高蛋白食物有哪些、蛋白質食物推薦以及如何安心補充蛋白質。

2023年8月25日 — （二）十大高蛋白質食物排名 · 推薦排名1｜大豆：每100g 的生大豆蛋白質含量高達36g，屬於植物性蛋白的良好來源，同時也含有膳食纖維、鉀，是相當優質的 ...

2023年9月23日 — 大豆: 大豆是高蛋白食物第一名，蛋白質含量高達30～40%，含有豐富的完全蛋白，以及不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、植物固醇、鉀、維生素E等 · 魚類: · 雞肉: · 瘦 ...

蛋白質食物排名一次看 · 1. 大豆 · 2. 鮪魚、鮭魚 · 3. 雞胸肉 · 4. 瘦牛肉 · 5. 瘦豬肉 · 6. 瘦羊肉 · 7. 蝦 · 8. 奇亞籽

肉, 雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉、動物內臟類 ; 奶, 牛奶、乳酪、優格、奶粉、乳清蛋白、奶酪 ; 蛋, 雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、鷄卵 ; 魚, 鮭魚、鯖魚、鯛魚、鰻魚、 ...