選對水果就可以穩定血糖！糖友必看低GI值水果！ | 農作物專家

2023年9月19日 — 升糖指數低(GI值<55)：聖女番茄、水梨、富士蘋果、柳丁、橘子、蓮霧、奇異果、芭樂。 · 升糖指數中(GI值56～69)：香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果、巨峰葡萄 ...

常見的低GI 水果有：柳丁、奇異果、蘋果、芭樂、梨子、橘子、哈密瓜等。但仍建議每日以2 份為限。

2023年7月18日 — ．低GI組（GI值55以下）：奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓 ;．中GI組（GI值55-70）：葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、 ...

表中像火龍果、百香果、番茄等水果含糖量不高，又有豐富的膳食纖維、維生素，適量攝取反而可幫助食物緩慢吸收，協助控制血糖。而西瓜、龍眼、荔枝等膳食纖維低、糖分又多， ...

2023年10月2日 — 食物升糖指數一覽表提供給您！糖友們透過了解GI值、食物升糖指數一覽表，掌握食用水果2大挑選原則，再搭配力增糖尿病配方，便能補足營養、維持體況！

2020年3月9日 — 其實糖尿病患並非所有水果都需忌口，建議可選擇低升糖指數為GI值小於55的水果，像是奇異果、柳橙、蘋果等，因水溶性纖維含量相對較多，可延緩胃排空、增加 ...

2023年12月31日 — 冬天正值柑橘類水果產季，橘子、柳橙等升糖指數（GI）較低，有研究指出，經常食用低GI水果，可以幫助糖尿病患者降低糖化血色素、血壓和心臟病風險。