上了年紀真的有差！營養師破迷思：腸胃不好「4蔬菜少吃」 | 農作物專家

2023年7月14日 — 按壓腹部上的「中脘穴」可改善大部分消化不良引發的脹氣，此穴道位於肚臍上方約13公分處，按壓時避免過於用力以免傷害皮膚，此外部分瑜珈動作也能有效改善 ...

2019年6月19日 — 而民眾若常出現胃脹氣，吃韭菜也是不錯選擇。吳建東說，如民眾嗜吃生冷、寒涼食物，致胃中陽氣不暢、脾胃運化失常，就容易出現打嗝、胃脹氣、腹脹問題。而 ...

2019年6月17日 — 中醫吳建東解釋，韭菜有利腎氣滋養，能使男性擔心腎氣不足影響雄風，泌尿生殖問題獲得改善，也因含有硫化物等揮發油成分，能增進食慾、降血脂、幫助促進 ...

某些蔬果：花椰菜、韭菜、白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、蘋果、西瓜。 豆類及豆製品：豆漿、豆腐、豆乾、豆皮、豆花。 奶類及奶製品：有乳糖不耐症的患者因為缺乏足量的乳糖脢 ...

多數人的脹氣只是暫時、偶爾發生，可以藉由飲食的調整來改善或緩解，避開高產氣食物，以免一天到晚生氣氣！ [蔬菜] 洋蔥、蒜、韭菜、花椰菜、高麗菜、包心菜、荷蘭豆、 ...

2019年6月17日 — 中醫師表示，若民眾不排斥韭菜味道，且體質不燥熱，適量攝取可補腎、消脹氣；但若身體發炎、易上火、擔心有異味者則不建議、或少量攝取即可。 北市聯醫 ...

2019年6月17日 — 中醫師表示，體質不燥熱者，適量攝取「韭菜」有補腎、消脹氣等好處，但有3種人不建議，包括身體有發炎者、易上火者、擔心有異味者，建議不吃或少吃。 據《 ...

2017年7月6日 — 吃多了韭菜最明顯的就是會上火，特別是陰虛火旺的人吃了特別容易上火，所以要注意。吃多了會燒心、引起腸胃不適，韭菜的粗纖維含量很高，所以難以被消化和 ...

2022年7月10日 — 劉怡里也提到「花椰菜、韭菜、洋蔥」都是富含水蘇四糖的蔬菜，大量攝取之後容易產生氣體造成胃脹氣，生吃更容易導致不舒服，因此她建議「高麗菜、花椰菜、 ...