3種「檸檬水做法」讓營養師教你!什麼時候喝最好?功效禁忌 ...

2024年2月26日—而沖泡檸檬水時也要注意不要直接用熱水沖泡,太高溫會直接破壞其中豐富的...檸檬水潛在壞處二:不宜以檸檬水取代白開水.畢竟檸檬水仍非純水,長期 ...

3種「檸檬水做法」讓營養師教你!什麼時候喝最好?功效禁忌 ...

 

許多漂亮女星的保養秘笈都強調內外兼修,外在的保養不用多說,內部保養則強調飲食內容的控制,將喝檸檬水或是其他水果水作為日常保養的一部分是很常見的。

此方法不但能維持外在、又能補充維生素,還能達到體態控制,這麼簡單又多功效的小秘訣,你嘗試過了嗎?

不過,平常自己所泡出的檸檬水總是又苦又澀,讓人難以下嚥,在還沒看到成效以前,執行起來就遇到困難。

而檸檬水的日常保養用錯方式,也可能帶來壞處。這篇整理出正確利用檸檬水保養的方式,趕快跟我們一起看下去吧!

 

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營養豐富的檸檬水熱量相當低,這些熱量都來自於檸檬原汁,每 100 克的檸檬原汁僅有 33 大卡,確實是營養又低卡。

但許多人難以接受單單加入檸檬汁酸溜溜的口味,忍不住想再加一些糖或是蜂蜜,熱量可能就達到 2 倍以上。

 

提供幾種製備檸檬汁的方法:

檸檬汁做法一:檸檬汁沖泡

把檸檬擠壓成汁,沖入白開水,兩者比例約 1:3,可隨個人喜好調整酸度。完成後也可以放入冰箱,冰涼的檸檬汁更清爽。

檸檬汁做法二:檸檬切片沖泡

一公升的水放入約 2~4 片檸檬切片,浸泡一段時間撈起檸檬切片(否則會有苦味),即可飲用。 

檸檬汁做法三:懶人沖泡法

如果你天天喝檸檬汁,有個簡單的方法!把檸檬擠成汁,將檸檬汁倒入置冰小盒中做成檸檬冰塊,然後用密封袋裝起來繼續凍著,想喝的時候加入幾塊。

特別注意:沖泡檸檬水之前可以...

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