營養師疾呼：不要飯後吃水果！唯獨3種水果例外 | 農作物專家

部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素。而 ... 至於吃水果和正餐之間要隔多久，目前在科學上沒有定論。唯一要注意的是糖尿病患，吃 ...

一、富含水果酵素的水果，如：木瓜、鳳梨、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化、腸道蠕動。 · 二 ...

➤飯後吃：飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解、吸收，降低腸胃道負擔，建議選擇富含消化酵酶的木瓜、鳳梨、奇異果。 值得注意的是，如果正餐已經吃很飽，餐後吃 ...

2021年11月26日 — 有些水果有消化酵素，如：木瓜、奇異果、鳳梨，這種就會適合吃完牛排後吃，因為可以幫助消化分解胃裡頭的蛋白質食物。 另外，像柳丁、橘子、蕃茄、蔓越莓 ...

2018年6月6日 — 根據《Draxe》報導，木瓜中含有一種特殊的消化酵素，稱作「木瓜蛋白酶」。在餐後食用，這種消化酵素能幫助人體分解蛋白質，讓你能完整吸收食物的營養。

2022年2月6日 — 飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解、吸收，降低腸胃道負擔，建議選擇富含消化酵酶的木瓜、鳳梨、奇異果。值得注意的是，如果正餐已經吃很飽，餐後吃 ...

2023年12月11日 — ... 木瓜、奇異果都富含消化酵素Q3: 運動後多久可以吃木瓜、葡萄、香蕉等中高GI的水果？ A) 運動後30分鐘內B) 運動後1小時內C) 運動後2小時內D) 運動後3 ...

2023年5月16日 — 飯後食水果，水果停留在腸胃的時間會延長，令部分糖分在消化道中被發酵，容易引起胃氣脹；因此容易產氣的水果，宜在飯前30分鐘吃較合適。 2. 高纖維水果， ...