營養師Ricky | 農作物專家

2023年2月15日 — 白玉米 白玉米是各種類當中熱量最低，每100公克僅有66大卡，且醣份低、脂肪含量低、膳食纖維的比例與維生素C的含量又是最高，是減肥人的首選。 · 甜玉米 甜 ...

2021年11月16日 — 你知道玉米是澱粉，不是蔬菜嗎？營養師說吃1根中型玉米，等於1碗白飯的熱量，而且玉米種類不同熱量也有差，像是白玉米熱量最低，100克只有66大卡，最高的 ...

2023年10月3日 — 小常識：紫色玉米熱量最多，依序是黃色玉米，白色的熱量最少。可以歸納：吃玉米減重？白玉米比較有效！因此，我們以顏色分類，來認識台灣6種玉米： 一 ...

熱量, 211.1大卡. 蛋白質, 5.9公克. 脂肪, 4.7公克 ... 3.碳火火烤：味道雖然剛好，但是口感會比較乾燥，沒有濕潤感。 烤玉米流程. 烤玉米流程炳叔的挑剔第一道烤工：高溫 ...

2023年9月21日 — #牛小排：一串3小塊50公克，熱量163大卡 #烤魷魚：一隻魷魚320公克，熱量160大卡 #烤玉米：一根玉米140公克，熱量150大卡 #香腸：一根香腸40公克，熱量145 ...

2022年2月1日 — 花生粉豬血糕, 一支, 321kcal ; 烤玉米, 一大支, 315kcal ; 碳烤香腸, 一根, 295kcal ; 潤餅, 一條, 225kcal.

2023年5月22日 — 一根200 公克的水果玉米約為118 大卡（廢棄率以39% 計算），相當於2/5 碗飯的熱量。水果玉米在食物分類上屬於全榖雜糧類，若擔心攝取過多熱量，亦可取代 ...