最強抗老食物是「番茄」！一天要吃幾顆才夠？日本醫生破解 ... | 農作物專家

2024年2月27日 — ... 番茄紅素卻出乎意料地偏少。所以，吃「紅色」的小番茄會比大番茄更能攝取到豐富的番茄紅素。 小番茄的分量一天則建議大家一次吃最少五顆，吃五顆小番茄 ...

2022年10月29日 — 「一份水果」是多少？營養師1圖解答葡萄、小番茄一次可吃16顆 · ‧葡萄 15.8顆 (95g) · ‧小番茄 15.7顆 (200g) · ‧草莓 11.2顆 (168g) · （推薦閱讀：草莓不是 ...

2024年3月27日 — 一份水果熱量是60大卡，一天建議至少2份水果，所以約可吃到飯碗2碗，也可依照個人健康需求，請教營養師或專業人士的建議來調整攝取分量。 小番茄吃太多會 ...

2019年10月15日 — 番茄紅素在所有的食物成分當中，抗氧化力首屈一指。 · 小番茄的分量一天則建議大家一次吃最少五顆，吃五顆小番茄，能從中攝取到最大限度的番茄紅素，而且 ...

2019年10月4日 — 小番茄的分量一天則建議大家一次吃最少五顆，吃五顆小番茄，能從中攝取到最大限度的番茄紅素，而且也有考量到其他蔬菜營養均衡的問題。 食用小番茄的最佳 ...

2022年12月8日 — 想要藉由番茄來攝取足夠的抗老元素，飲食方面可不是隨便吃！醫師提到，每天最多要吃2-3顆的番茄量才能有效為身體達到足量的抗氧化效果。最重要的 ...

2024年2月16日 — ⚡️一天吃2-3顆牛番茄便可補足一天所需的維生素，但是番茄的酸性較高，若是食用過量可能會刺激腸胃，導致胃酸過多等症狀，因此需適量食用。 熱量：17kcal.

2020年8月17日 — 呂孟凡分析，每100克大番茄（約1顆）含有碳水化合物4.1公克、熱量19大卡；同樣重量的小番茄（約10顆）含有碳水化合物7.6公克，熱量33大卡，幾乎是大番茄的 ...