「大番茄VS小番茄」該選哪一種？帶你看功效、推薦吃法 | 農作物專家

2022年12月8日 — 醫師提到，每天最多要吃2-3顆的番茄量才能有效為身體達到足量的抗氧化效果。最重要的是，由於番茄外皮是富含大量七葉甘糖A的精華所在，在飲食、烹調過程中 ...

2024年2月27日 — 小番茄的分量一天則建議大家一次吃最少五顆，吃五顆小番茄，能從中攝取到最大限度的番茄紅素，而且也有考量到其他蔬菜營養均衡的問題。 食用小番茄的最佳 ...

2024年3月3日 — 一天吃2-3顆牛番茄便可補足一天所需的維生素，但是番茄的酸性較高，若是食用過量可能會刺激腸胃，導致胃酸過多等症狀，因此需適量食用。 熱量：17kcal.

2024年3月27日 — 小番茄一天可以吃多少？ ... 一份水果熱量是60大卡，一天建議至少2份水果，所以約可吃到飯碗2碗，也可依照個人健康需求，請教營養師或專業人士的建議來調整 ...

2019年4月6日 — 趙函穎建議，一週可吃番茄3～5次，可切片做沙拉，或是煮番茄湯，或炒蛋熟食更有助於「脂溶性營養素」茄紅素釋出，提升身體抗氧化能力，適合易胖體質的人 ...

2024年2月16日 — ⚡️一天吃2-3顆牛番茄便可補足一天所需的維生素，但是番茄的酸性較高，若是食用過量可能會刺激腸胃，導致胃酸過多等症狀，因此需適量食用。 熱量：17kcal.

2024年2月29日 — 番茄一天吃多少？ ... 高敏敏營養師說明，正常人一天可以吃2-4份水果，而一份水果約為60大卡，相當於小番茄15.7顆(200g)。