不會脹氣的蔬菜 | 農作物專家

2023年3月24日 — 蔬菜類：花椰菜、高麗菜、羽衣甘藍、青花菜、洋蔥、大蒜、韭菜、白蘿蔔。 · 水果類：蘋果、西瓜、櫻桃、芒果、梨子、李子、桃子等，以及相關果乾製品。 · 全 ...

2023年8月24日 — 要養好健康的腸道讓排便順暢，彭逸珊舉例12種高纖食材，蔬菜類有木耳、香菇、山苦瓜、地瓜葉；水果類有百香果、土芭樂、四周柿、榴槤；主食類則有五穀米、 ...

2022年3月19日 — 如果發現吃特定種類的菜會脹氣而不舒服，相對就可以減少這些蔬菜的量，或是多吃一些別種蔬菜，例如像是菇類、海帶、紫菜或者菠菜。這些都比較不會脹氣， ...

2023年1月31日 — 容易腹脹的族群，日常吃膳食纖維較高的蔬菜，如綠花椰菜，因膳食纖維會促進排氣使得更容易脹氣，但為了健康還是得吃蔬菜，雖大陸妹不會改善脹氣，但若以一 ...

2019年8月16日 — 比如說，蔬菜水果裡面除了礦物質、維生素之外，也有少部分的碳水化合物、蛋白質，這些被忽略的部分，就是產氣、脹氣的來源。 所以產氣食物會產氣的原因， ...

2023年1月31日 — 容易腹脹的族群，日常吃膳食纖維較高的蔬菜，如綠花椰菜，因膳食纖維會促進排氣使得更容易脹氣，但為了健康還是得吃蔬菜，雖大陸妹不會改善脹氣，但若以一 ...

2024年6月18日 — 部分蔬果：例如蘋果、高麗菜、花椰菜、韭菜、洋蔥、大蒜等，攝取過多的膳食纖維也容易造成脹氣。 乳製品：對乳糖不耐症的人可能會產生腹脹和脹氣，因為 ...

2023年8月26日 — 包括豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等，這些食物容易產氣，腸胃功能比較弱或 ...