升糖指數食物表 | 農作物專家

2024年1月25日 — GI值(升糖指數, Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加值， ...

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量 ... 糖類（只強烈推薦寡糖，其他糖類都是不利減重計畫的）. 冰糖. 110. 387. 上等白糖.

升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物 ...

2024年2月23日 — 常見食物升糖指數一覽 · 低GI食物（55或以下）︰黑米、糙米、粉絲、通心粉、意粉、魔芋、士多啤梨、栗米、橙、蘋果、雪梨、奇異果、提子、沙田柚、紅腰豆 ...

低GI飲食（低升糖指數飲食）是種控制血糖的飲食方法，低GI食物不僅可降低血糖波動，避免脂肪堆積，還能維持飽足感，減少食慾，也助於降低代謝症候群、心血管疾病的風險 ...

2023年11月17日 — 啟新診所指出，GI值(Glycemic Index) 即「升糖指數」，是指食物進入人體2小時內，血糖升高的相對速度。用來衡量醣類食物對血糖上升的幅度影響，有些食物 ...

2023年10月2日 — 食物升糖指數一覽表提供給您！糖友們透過了解GI值、食物升糖指數一覽表，掌握食用水果2大挑選原則，再搭配力增糖尿病配方，便能補足營養、維持體況！