芒果青減肥 | 農作物專家

2022年5月12日 — 芒果是夏天最應景的水果，無論是新鮮芒果，還是加工成芒果乾、芒果青都有各自的擁護及愛好者。但林雨薇營養師提醒，新鮮的芒果才能吃到最完整的營養，想要 ...

2023年5月31日 — 減肥可以吃芒果嗎？ ... 可以。劉思妤營養師說，天然、新鮮的芒果熱量不高，所以進食份量如果控制得宜，並不會造成肥胖問題。 但很多人會習慣直接一整顆拿 ...

2024年6月13日 — ... 減肥需求的朋友，吃青芒果可期待潤腸通便效果。 在家也能料理美味青芒果！糖漬、沾醬油兩種食譜一次學. 想要來點酸甜沁脾的情人果？網路上有許多情人果 ...

*潤腸通便-富含纖維素、果酸，能提高消化能力、刺激腸道的蠕動，對經常便祕或是想減肥的人來說，有潤腸通便的功效。 *提高免疫力-微量元素和礦物質含量都非常高，多吃青 ...

營養成分 · 熱量(kcal). 223 · 水分(g). 44.2 · 蛋白質(g). 0.6 · 脂肪(g). 0.4 · 碳水化合物(g). 54.2 · 鈉(mg). 149 · 膳食纖維(g). 2.9 · 膽固醇(mg). 0 ...

根據食藥署資料，每100g的新鮮芒果（愛文為例）與芒果青、芒果乾的營養素差別如下：. 新鮮芒果, 芒果青, 芒果乾. 熱量（kcal）, 42, 223, 371. 糖分（g）, 8.8, 22.3, 56.6.

2024年6月11日 — 劉怡里在臉書粉專PO影片指出，荔枝、龍眼與芒果若不小心吃太多的話，容易造成體內的三酸甘油脂過高，另外這類過多高GI水果，也會讓胰島素快速增加，也會 ...

2016年7月5日 — 芒果果肉含有的粗纖維，能促進腸胃蠕動、增加排便機會，是潤腸通便的好幫手。對於有便祕困擾的朋友，適度食用芒果，並搭配充足飲水，就是改善不適的不錯 ...