蓮霧熱量 | 農作物專家

2024年3月15日 — 蓮霧每100克大約有34大卡，擁有低GI、高維生素C、高維生素A、高膳食纖維、植化素等營養素，建議每天攝取1至2顆即可，可幫助腸胃順暢及吸收。

2023年7月4日 — 蓮霧是熱量很低的水果，每100克僅有35卡的熱量。且蓮霧的含水量高，又帶有膳食纖維，很適合在減肥的時候做為餐與餐之間的點心。除了能提供飽足感防止亂吃 ...

2022年4月11日 — 蓮霧熱量相當低，且含有多種維生素、礦物質、植化素。據衛福部食品營養成分資料庫，每100公克蓮霧，所含熱量34大卡、碳水化合物9克、水分90.1克、鉀離子95 ...

2024年1月23日 — 果肉汁多的蓮霧，是控制體重的最佳水果，根據食品營養成分資料庫資料，每100公克的蓮霧只有34卡，還富含維生素C、膳食纖維、醣類、蛋白質、鉀等營養素，是 ...

2020年12月2日 — 蓮霧每100 公克只有35 大卡，在水果中屬於熱量較低的，對於喜歡吃水果又怕胖的減重者是一個很好的水果來源。另外，其中的膳食纖維及水分也容易讓人產生飽 ...

2024年3月26日 — 許睿涵分析，一顆蓮霧約90～100克，提供熱量30～35大卡，是熱量很低的水果，再加上GI值只有36，屬於GI＜50的低GI水果，所以對於想要控制體態或是控制血糖 ...

2022年3月7日 — 根據食藥署食品營養成分資料庫，蓮霧的熱量每100公克的修正熱量為34大卡，屬於熱量極低的水果，非常適合糖尿病患者及有減重需求的人食用。

每100 公克的蓮霧僅有34 大卡熱量，水分含量又高，既可滿足口腹之慾，是減重者的最佳水果良方之ㄧ。 · 每100公克的蓮霧含有91公克水分、8.6公克碳水化合物、1公克膳食纖維、 ...