2015年7月15日—#馬鈴薯·#家常菜·#煎餅.時間.20分鐘.熱量.VIP獨享.食材.馬鈴薯.一顆.花椰菜.100g.蛋.一顆.鹽.適量.黑胡椒.適量.番茄醬.適量.開啟 ...,2014年12月2日—煎至蛋液周圍可輕掀起時，放入預熱180度烤箱，烘烤至表面蛋液凝固，呈現金黃色即可。餐點熱量、六大類營養素的份量.230大卡／1人.,2023年11月26日—帶皮馬鈴薯100克的熱量只有80大卡，比白飯、麵條都還低。而且富含維生素C、鉀、水分、膳食纖維，煮熟後是偏高GI的食物，但冷卻後就是很好的 ...,...炒料拌勻後倒入，以小火慢煎。4.煎至蛋液周圍可輕掀起時，放入預熱180度...
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