,,,2015年3月24日—炎炎夏日快來拉~今天的減肥便當大概350卡，減肥營養要均衡才瘦得下來，搭配蔬菜1/2，肉2/3，澱粉1/3的概念，馬鈴薯是非精緻澱粉，比起一般的白米飯對 ...,2023年1月9日—雞胸肉切塊後與佐料混和醃漬。·馬鈴薯、洋蔥切塊備料。·平底鍋熱油後，雞胸肉煎至兩面上色。·取出雞胸肉後加入洋蔥清炒。·在鍋中放入所有食材燉煮，主 ...,2018年4月30日—電鍋放一杯水將新鮮雞蛋與雞胸肉放入，蒸約10-15分鐘至熟，取出後將蛋白蛋黃分開，蛋白切小丁。·在蒸雞蛋與雞胸肉的同時將馬鈴薯、紅蘿蔔去皮切小丁。,,1.2M則發佈內容。探索T...
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