鳳梨一天可以吃多少 | 農作物專家

2021年3月2日 — 以國健署建議一天 2-3 份水果而言，一份鳳梨大約是切成塊狀後的 7-8 塊 （去皮 110 g，約 1/10顆），也就是一顆鳳梨一家 4-5 人分食，一天的水果量就足夠 ...

2021年3月9日 — 1、鳳梨畢竟屬於水果類，有一定的糖份，在每日飲食指南裡，建議國人的水果攝取量為每日2至4份（鳳梨1份約常見飯碗的7分滿），須注意每天的食用量，以免 ...

2021年3月1日 — 新光醫院營養師許為捷表示，鳳梨因含糖量高，因此一次攝取太多仍很可能會發胖，尤其糖尿病患更因謹慎食用，依照國健署所提倡的蔬果五七九原則，每人每日所 ...

2023年4月19日 — 除了各種美味的鳳梨料理，高敏敏建議吃鳳梨本身是最棒的選擇，以看得見原型食材的為主。每天可以在飯後吃大約兩碗切片、碗裝8分滿的鳳梨；如果是糖尿病 ...

2021年3月10日 — 不過梁嘉麟提醒，每日飲食指南裡，建議國人的水果攝取量為每日2至4份，過量攝取鳳梨恐對身體造成負擔，糖尿病族群一天以攝取2份水果為宜，腎病族群食用時 ...

2024年4月3日 — 鳳梨除了豐富果糖外，還含有蛋白質消化酵素，可以促進飲食中蛋白質的消化，樂生療養院營養師蔡雅禎表示，酵素能幫助消化，而膳食纖維有助腸蠕動，能夠預防 ...

2021年5月20日 — 有一說為鳳梨可以減肥，是真的嗎？營養師解析由於鳳梨是水果類，熱量其實並不低，每110公克熱量為60大卡，也快等於吃下三片蘇打餅乾的熱量（70大卡）， ...

2019年5月28日 — 鳳梨成為近日熱門護眼食物，有研究指出吃鳳梨可以改善飛蚊症。台灣最新的研究發現，每天食用100至300克的鳳梨，連續吃三個月，有5成5至7成的受試者， ...