早餐豆漿配水煮蛋！減脂三餐讓體脂一個月降4％ | 農作物專家

2021年12月6日 — 減重醫師許書華分享，吃對早餐能夠幫助減重，她通常會吃一顆水煮蛋，一杯優格加入燕麥或綜合堅果、果乾，再加上一根香蕉或一顆蘋果。

2020年1月2日 — 她早餐吃優格和水果，午餐吃半碗飯搭配蔬菜、水煮魚，晚餐則是蔬果配瘦肉 ... 早餐：一杯蜂蜜水、一顆蘋果、一顆水煮蛋午餐：一份燙青菜、一份牛肉、一 ...

2023年12月5日 — 他長居日本，日前開直播被發現瘦了一圈，他也分享自己胖到80公斤的暴肥照，並透露自己用2顆水煮蛋、蘋果、地瓜，取代麵包當早餐，採取168間歇性斷食，成功 ...

2023年5月25日 — 水煮蛋1~2個+水果沙拉。 早餐四：. 水煮蛋1~2個+低脂牛奶+蘋果。 Tips：即使是簡單的水煮蛋， ...

2020年6月6日 — 因為他幾乎每餐都只是以水煮蛋為主食，雖然成功減肥，但卻對健康造成壞影響，不建議照著吃。日本營養師提供幾個健康建議，讓「水煮蛋瘦身」變得更健康。

2020年6月24日 — 早餐吃燕麥，並不是只吃燕麥本身，而是在乳清或豆漿中加入燕麥一併食用 ... ▽早餐：乳清加燕麥片，再配水煮蛋及蘋果。 早餐：乳清加燕麥片，再配水 ...

2019年5月29日 — ... 蘋果需要削皮。 5.早餐只吃一個蘋果合理嗎？ 對於正常人來說，其實早上空腹吃蘋果本身問題不大。但往往有些人早餐只吃一個蘋果，這是不科學、不合理的。

2023年6月16日 — 星期四：地瓜+水煮蛋+無糖優酪乳+杏仁果+藍莓. 星期五：燕麥片+茶葉蛋+低脂鮮奶+黑巧克力+草莓. 星期六：南瓜+煎蛋+無糖豆漿+蘋果. 星期日：玉米+水煮蛋+ ...

水煮蛋熱量低、營養豐富又不容易讓血糖升高，點心或早餐改吃水煮蛋，就能輕鬆瘦下2公斤！只要一個電鍋就能輕鬆煮出美味又健康的水煮蛋。水煮蛋熱量一顆僅約90卡.