番茄玉米魚罐頭「營養更升級」 營養師：天天吃也沒問題！ | 農作物專家

根據衛福部107年公布飲食指南，希望國民能將精緻澱粉類的主食盡量替換為全穀類食物，調查中顯示，玉米是超過6成兒童最喜愛的全穀類食物，食用玉米粒罐頭不但能攝取豐富的 ...

2020年6月26日 — ... 罐頭』！包括番茄、玉米、菠菜、鰻魚及鮪魚或沙丁魚、菠菜、鳳梨等，都是可以天天吃的罐頭。」程涵宇營養師說，番茄罐頭經過高溫加熱與攪...

2023年3月5日 — ... ？它的真實身分常 ... 糖尿病患須特別注意，若該餐吃了玉米，就要減少米飯的攝取量，才不會吃進過量澱粉。 有的民眾會選用玉米罐頭，但不建議把玉米罐頭 ...

2019年1月25日 — 而針對新鮮玉米和罐頭玉米的胡蘿蔔素含量研究結果也顯示，葉黃素、玉米黃質和總類胡蘿蔔素的含量上沒有顯著差異，代表罐頭製造過程並不會降低玉米中的 ...

2023年9月14日 — 像是番茄、玉米罐頭，會因為在高溫高壓滅菌下，釋放更多抗氧化劑；魚罐頭也會在加工後，使魚骨頭變酥軟、釋出骨鈣，還能夠連同魚骨一起吃，攝取到更多鈣質 ...

吃罐頭食品而不吃新鮮食品？ 不建議只吃罐頭食品，而不吃新鮮食物。均衡飲食需要 ... 玉米罐頭使用起來也非常方便，可以用來做玉米濃湯、燉飯、炒飯、玉米鬆餅等，也 ...

2023年5月22日 — 市面上的玉米粒罐頭大多會添加少許鹽和糖進行調味，每100 公克玉米粒罐頭約70-100 大卡，若擔心攝取過多熱量，可取代正餐的部分主食。 4. 水果玉米熱量高 ...

2020年6月27日 — 「我叫它們『單純罐頭』！包括番茄、玉米、菠菜、鰻魚及鮪魚或沙丁魚、菠菜、鳳梨等，都是可以天天吃的罐頭。」程涵宇營養師說，番茄罐頭經過高溫加熱與攪 ...