健康網》蜜棗好營養！ 營養師：挑「這顏色」熟度最香甜 | 農作物專家

營養成分 · 熱量(kcal). 53 · 水分(g). 85.2 · 蛋白質(g). 0.6 · 脂肪(g). 0.2 · 碳水化合物(g). 13.6 · 鈉(mg). 0 · 膳食纖維(g). 1.4 · 膽固醇(mg). 0 ...

2024年1月18日 — 雖然現在棗子大多被改良得頗甜，但其熱量不高，每100公克僅41大卡，屬於低熱量水果(每百公克50大卡以下的水果)，還有豐富膳食纖維，可增加飽足感並幫助 ...

2022年2月3日 — 營養師高敏敏在在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出，一顆蜜棗約150g，熱量是62大卡。而一顆小小的蜜棗就富含了許多營養，以每100g的營養價值來說，維生素 ...

◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− 膳食纖維)×4 kcal/g + 膳食纖維×1.9 kcal/g. ◎粗脂肪= 飽和脂肪酸+ 單元不飽和脂肪酸+ 多元不飽和 ...

... 熱量 28.8大卡 288大卡蛋白質 0.2公克 2.2公克脂肪 0.1公克 0.4公克 飽和脂肪 0.0公克 0.0公克 反式脂肪 0.0公克 0.0公克碳水化合物 1.28公克 12.8公克 糖 3.8公克 ...

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 46. 水分(g). 86.7. 蛋白質(g). 1.1. 脂肪(g). 0. 碳水化合物(g). 11.7. 鈉(mg). 1. 膳食纖維(g). 2.2. 膽固醇(mg).

2022年3月19日 — ... 智利蜜棗小姐吧 薄脆果皮猶如少女水嫩肌膚，切開兩辦，露出琥珀色的果肉✨✨✨ 含有豐富維生素A跟鉀，低熱量0負擔，還可以清腸通便，非常適合想 ...

2024年3月19日 — 夏子雯營養師說明，如果以2顆棗子150克相當於1份水果，熱量約為 62 大卡，每天可以吃水果2～3份，但有些品種經過改良後糖度提升不少，糖尿病患者須特別 ...