絲瓜的營養成分 | 農作物專家

丝瓜汤.,每100克丝瓜蛋花汤所含热量约为38大卡，低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥,胆固醇含量过高,不利减肥. ,絲瓜蛋花湯~~ 晚上吃的個剛剛好，熱量不會太高，但又很營養!!!

2015年12月31日 — ... 絲瓜蛋湯都是好吃順滑的蛋花狀，這一次來點不一樣的是先把雞蛋和絲瓜稍稍的煎過，讓絲瓜和雞蛋的味道更加昇華，步驟簡單， ... 熱量. VIP 獨 ...

2022年12月9日 — 絲瓜營養價值：含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵及各類維生素，每100克絲瓜熱量只有20卡路里，絲瓜能促進腸道蠕動，有利於大便通暢，加速體能快速的 ...

依據行政院衛生署台灣食品營養成分資料庫記載，100公克絲瓜中含熱量17卡（低熱量），水分95.2％，蛋白1.0公克，脂肪0.2公克，碳水化合物3.4公克（味甘），纖維0.6-1公克， ...

2023年5月8日 — 絲瓜料理可以煮麵線，或搭配蛤蜊、雞蛋拌炒，絲瓜本身更是低熱量、高含水量、營養功效豐富的優質食材。絲瓜變黑可能只是氧化了，但如果絲瓜變苦就別再 ...

2013年10月1日 — 今天要分享的食譜真的非常簡單，只要有手有腳有絲瓜，應該都可以輕易完成。 這道絲瓜豆腐蛋花湯，可是陪伴翰克瘦了10幾公斤呢。

2022年4月25日 — 牛肉絲瓜鮮菇湯的絲瓜本身低熱量，含有豐富維生素和大量的食物纖維，可養顏美容，還能幫助消水腫排便，讓身體更輕盈；湯品中的牛肉是優秀的蛋白質來源 ...

2014年5月13日 — 100克只有17卡，一條絲瓜加少許蛤蜊，可以吃好飽又低熱量，這道也很簡單料理，網路上查都有，如果有興趣我也再另寫食譜，或大家網路上查下即可。 涼拌泡菜 ...

2021年7月28日 — 冬瓜則是一款非常適合夏天食用的瓜類，一來可以清熱解暑，還能消水腫；小黃瓜的熱量低，每100g只有15卡，含有的纖維質和甘油三脂可幫助腸胃蠕動和排便，瓜 ...