[討論] 現在白飯是不是好的澱粉選擇？ | 農作物專家

2017年5月1日 — 我最近發現用電鍋蒸馬鈴薯很方便想用他取代米飯作主食可是我有發現好像和米飯相同份量會比米飯更容易餓不知道各位有沒有用馬鈴薯作主食的經驗?

2021年6月30日 — 最近晚餐常常會下廚因為我本身比較不是很喜歡吃白米飯所以我主食都是吃蒸馬鈴薯分量大概是1.5拳頭大小因為有去查詢馬鈴薯似乎GI值比較高不清楚如果 ...

2023年7月11日 — 如題飲食的meta常常隨著研究有所更新有觀點說儘量要攝取低Gi的主食像是燕麥地瓜糙米等等不過也有人反駁說外國很多健身者都在吃白飯白飯也是很好的營養 ...

2021年11月30日 — 國人瘋減重，覺得吃白飯容易胖，認為改以地瓜或馬鈴薯做完全或部分替代，有助減少澱粉的攝取，更快達成減重瘦身的目標。然而，同樣屬於主食類，地瓜（ ...

2020年6月19日 — 想問一下各位巨巨減脂期會推薦什麼澱粉之前減脂期會吃地瓜但是當主餐真的受不了.... 最多就是訓練前的小餐之後發現好市多的義大利麵條當主食配一點清 ...

2023年1月9日 — 營養師江仕峰也受媒體訪問提醒，可以將馬鈴薯視為白飯進行替換，料理時本身不調味，再搭配有調味的肉類、青菜，便能減少不必要的油、糖、鹽分攝取。 畢業 ...

2021年11月17日 — ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1637107084.A.D1D.html. 噓zzyyxx77: zzz少吃多動最重要 ... 推paintfor: 澱粉類用糙米、玉米、地瓜、馬鈴薯取代。73F 101.137 ...

2023年8月27日 — 推yalate : 麵、地瓜、玉米、馬鈴薯都可以代替飯，不用執著於 08/27 21:59 ... 推ruey18 : 我女兒也不吃米飯澱粉只吃馬鈴薯麵包吐司 08/27 22:32. 推 ...

2023年5月8日 — 精緻澱粉包括: 飯糰白吐司蛋餅包子白飯白麵冬粉河粉... 昨天討論糖尿病大家都說精緻澱粉的危害不亞於含糖飲料 那不吃精緻澱粉還能怎麼吃每餐全麥 ...

2020年5月11日 — ptt.cc/bbs/cookclub/M.1589180915.A.170.html. → mrschiu: 網路上還有做成偽馬鈴薯泥的教學影片... ... → teariceguo: 減脂期也都吃糙米代替白飯。 05/12 ...