玉米竟是減肥好物！想正確瘦身就要吃對顏色 | 農作物專家

2023年2月15日 — 蔬菜熱量低、又含有大量的水分及纖維可以增進飽足感，是減重族群的好朋友，但你知道嗎？「玉米」不屬於一般的蔬菜，一根玉米的熱量幾乎等於一碗白飯， ...

2024年1月26日 — 台灣常見的玉米分成很多種類，主要有糯玉米、紫玉米、黃玉米跟白玉米，熱量最多可以差到 3 倍。所以還是要記得選對品項、吃得適量，才不會讓熱量爆表。

2019年8月22日 — feely健康美容網站的營養師表示，內含的碳水化合物會使血糖不易上升，但吃太多會攝取過多熱量，導致脂肪堆積。建議在減肥的話不要吃完一根。不溶性膳食 ...

2023年9月14日 — 可以歸納：吃玉米減重？白玉米比較有效！因此，我們以顏色分類，來認識 ... 嗎？答案是玉米有幾顆米粒就有幾根鬚！關於玉米的相關小知識，快看看吧 ...

2018年2月22日 — 泰安醫院營養師李錦秋指出，白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性，的確有助於體重控制，但白玉米是澱粉類食物，一般來說吃1到1.5根左右就相當一碗飯的熱量，但 ...

2024年2月15日 — 吃玉米對瘦身的三大好處 ... 玉米與水稻、小麥並稱為世界三大主食，而玉米有些特點對瘦身更有利，是其他主食比不上的唷！ ... 玉米含有豐富的植物纖維，同樣一 ...

長期不攝取澱粉會導致荷爾蒙失調，形成有名的溜溜球效應──越減越肥。挑選優良澱粉的最大關鍵，就是要吃「富含膳食纖維」的澱粉，像是豆類、南瓜、燕麥、玉米、杏仁.

2018年2月21日 — 因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士生 ...