每天這時候吃香蕉，吃出最高CP值！4招降糖、消腫、解便祕 | 農作物專家

常會有人問香蕉是飯前吃比較好？還是飯後呢？香蕉、芭蕉含有大量的鎂，空腹吃太多，會使血液中的鎂含量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調，反而會對心血管產生抑制 ...

2023年1月6日 — 香蕉吃太多/香蕉熱量/香蕉好處壞處/香蕉何時吃最. ad icon 廣告. 香蕉何時 ... 若無需減重，或有血糖過高的問題，睡前吃香蕉則可幫助睡眠。 香蕉正確吃法 ...

2022年10月27日 — 4時間點吃香蕉好處多！通便、預防高血糖、消水腫、助瘦身、消除肌肉疲勞 · 早上吃香蕉改善便秘，並預防飯後血糖飆升 · 午餐吃香蕉幫助消除疲勞、補充能量， ...

2019年7月7日 — 由於香蕉含有豐富膳食纖維，有助於提升飽足感，「下午3、4點吃最好，這樣到晚上7點吃晚飯前，就不怕因為太餓亂吃而變胖」，對於瘦身減重具有幫助；此外， ...

2022年9月23日 — 香蕉、芭蕉含有大量的鎂，空腹吃太多，會使血液中的鎂含量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調，反而會對心血管產生抑制作用，有礙健康。 至於飯前或飯後吃 ...

2022年10月1日 — 迷思4、飯前吃香蕉治百病？ 飯前、飯後吃香蕉並無太大差異，因為香蕉含有許多微量元素，雖空腹食用香蕉會改變體內元素平衡，但人體本身就有調節機制 ...

A：網路上說：「香蕉含有大量的鎂，所以空腹吃香蕉會使血液中的鎂含量快速升高，造成血液中鎂鈣比例失衡，導致心血管收縮而心臟不適。」 這個說法並不是完全正確的！因為 ...

2022年3月30日 — 空腹吃香蕉會傷害心臟及腎臟？決定飯前、飯後吃的關鍵是… 建議在飯後30～60分鐘之間吃香蕉，因為香蕉含鉀量高，空腹吃會快速改變體內電解質平衡。健康 ...