香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹 | 農作物專家

2019年7月7日 — 日本松生恒夫醫師更建議，在晚餐前吃2根香蕉，搭配200c.c.的水，30分鐘後再吃正餐，據說能在10天內狠甩3公斤。藝人解婕翎決定親自實測1週，看看這樣的方法 ...

... 吃飽，因此如果能多花一點心思改變晚上的飲食習慣，減肥效果立竿見影。 建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。由於吃了香蕉，腦內 ...

2022年3月30日 — 建議在飯後30～60分鐘之間吃香蕉，因為香蕉含鉀量高，空腹吃會快速改變體內電解質平衡。健康的人也許能暫時承受電解質平衡時快速改變的生理壓力，但對有 ...

2022年10月27日 — 沼津理惠監修文章指出，香蕉的醣類約20分鐘即可消化，因此建議在運動前30分鐘食用，即可持續作為能量來源。而運動後30分鐘內吃香蕉，則可達到修補肌肉、 ...

2022年9月23日 — 這說法各有不同的看法，腸胃科醫師認為，若腸胃功能正常，飯前或飯後吃香蕉並沒有太大的關係，但如果腸胃功能不好，最好不要飯後吃，避免香蕉果糖與胃酸起 ...

如果還是不放心，或是體質比較弱的人，可以選擇在「餐與餐之間」吃香蕉，大約飯前1小時或飯後2個小時左右吃，也是滿好的方式！ ... 8:30-17:30; 客戶服務專線: 02-29128060.

2022年3月11日 — 建議在飯後30～60分鐘之間吃香蕉，因為香蕉含鉀量高，空腹吃會快速改變體內電解質平衡。健康的人也許能暫時承受電解質平衡時快速改變的生理壓力，但對 ...

2019年2月14日 — 1. 在晚飯前30分鐘吃2根香蕉（注意：香蕉每日限吃2根）。 2. 吃完後，喝 ... 香蕉要在飯前吃，吃後要喝水。水的要求是無糖、溫熱。 ○ 晚餐可以和平時 ...

2021年1月11日 — 松生恒夫表示，所謂的「夜香蕉健康法」，是指在晚餐約30分鐘前吃2根香蕉，之後攝取約200ml水分（溫開水或綠茶）的方法。吃完香蕉後也沒有其他限制，晚餐想 ...