吃地瓜有禁忌！6原則照做不吃錯 | 農作物專家

平日多買些青菜，把不同青菜分為三餐份，一餐包含2種以上的深綠、深黃和深紅色的蔬菜；家裡常備全榖根莖類（薏仁、地瓜、栗子、山藥、芋頭、蓮藕等）或是用十二穀米取代 ...

2019年12月28日 — 可為什麼有的人說早餐不能吃地瓜跟雞蛋呢？ 知情的人表示，地瓜跟雞蛋一起吃容易消化不良，引發腹痛等不良的情況。其實在不知道這個事情之前， ...

2023年12月5日 — 最近他開直播，分享早餐把麵包改成地瓜、水煮蛋，搭配168斷食，結果從80公斤瘦一圈，連高血壓都獲得控制。營養師表示，地瓜、水煮蛋都是原型食物，沒有鹽 ...

2019年5月24日 — 當光吃地瓜、也沒效，. 還是要搭配均衡飲食和規律運動，. 才能瘦出新高度！ 更多瘦身飲食法，推薦給你. 「水煮蛋」榮登最有效減肥食物第一名，營養師掛 ...

2023年11月20日 — 建議早餐主食替代為地瓜，並在7時至9時食用完畢，除了應有的飽足感外，可延緩血糖上升；同時搭配低脂牛奶(若有乳糖不耐症，可選擇優酪乳)、豆漿、水煮蛋等 ...

2018年6月19日 — 地瓜含膳食纖維，和雞蛋一起食用，能減輕肝臟的負擔，還能減少壞膽固醇的吸收，強化心臟。 且富含β-胡蘿蔔素的地瓜搭配一顆蛋(含蛋黃)一起吃，可以提升類 ...

2022年12月17日 — 地瓜是很好的碳水但是我建議營養要均衡蛋白質也要補充可以多吃個水煮蛋 我早餐固定一顆水煮蛋加一碗燕麥 膽固醇從200 多降到標準值170.

2018年7月16日 — 所以早餐建議吃三明治、漢堡，這類一次包含澱粉、蛋白質、蔬菜的餐點，但切記不要油炸的！如果三明治跟漢堡裡面夾的是過油的培根、炸過的豬排或雞排，都 ...