吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？ | 農作物專家

2023年2月15日 — 而當玉米收成時間較早，以新鮮玉米的方式烹調與食用，如：水煮玉米、玉米粒、烤玉米等，則可歸類為「澱粉類蔬菜」。它的營養價值更相似於馬鈴薯、地瓜等 ...

2019年8月22日 — feely健康美容網站的營養師表示，內含的碳水化合物會使血糖不易上升，但吃太多會攝取過多熱量，導致脂肪堆積。建議在減肥的話不要吃完一根。不溶性膳食 ...

2018年2月21日 — 因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士生 ...

2023年9月14日 — 三、黃色：水果玉米，與雪珍兩者都可蒸煮，不要太久，5分鐘即可食用。 四、黃色：甜玉米，與排骨煮湯，或是打碎加上奶油煮濃湯。 五、紫白紅 ...

2018年2月21日 — 因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士生 ...

2018年2月22日 — 泰安醫院營養師李錦秋指出，白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性，的確有助於體重控制，但白玉米是澱粉類食物，一般來說吃1到1.5根左右就相當一碗飯的熱量，但 ...

然而，目前台灣栽種的玉米品種相當多，顏色也不僅有黃色一種，光是水煮玉米，常見的就還有白玉米（又稱為珍珠玉米，帶有糯米的口感）、紫皮和黃皮夾雜的糯玉米等可以選擇， ...