吃飽也能瘦！南瓜熱量僅白飯1／3，搭它減肥效果更好 | 農作物專家

原來，南瓜不但是澱粉類中熱量相對較低的，而且還有許多有益於減重的營養成分，如果吃的時機正確，就可能有意想不到的減肥效果，對瘦身減重有正面幫助！ 減肥中也不用戒 ...

2023年4月25日 — 南瓜富含多種人體所需的營養素，如維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅等。此外，南瓜還含有豐富的纖維素和抗氧化物質，有助於促進腸道健康、排毒和減重。

2021年10月26日 — 不說不知，原來南瓜飽肚又熱量低之餘，也含有許多維他命和礦物質，韓國女神IU 就靠著吃南瓜來減掉10kg！一起來了解南瓜的營養和IU的減肥餐單吧！

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2018年7月4日 — 南瓜瘦身法其實在日韓都掀起了一陣流行～南瓜除了可以帶來滿滿的飽足感之外，熱量也比其他主食(飯、麵、麵包)低很多哦！南瓜富含了胡蘿蔔素、 ...

2022年10月28日 — 營養師指出，南瓜富含營養，能增強免疫力、抗氧化；殺菌；增飽足感、促腸胃蠕動；緩解疲勞等4大好處。又屬於優質澱粉，故減脂期也能拿來替換主食；但其 ...