飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵 | 農作物專家

2020年9月26日 — 現在正是進入柚子的產季，中醫師許淳彰在個人粉專中指出，許多民眾認為吃柚子助排便，可以減肥，但吃柚子就像是啃甘蔗，會留下一堆糖分在體內，不小心 ...

2021年9月19日 — 專家建議想要將柚子加入減肥菜單中，最重要的是三餐的均衡與澱粉的控制！在早餐可以選擇水煮蛋＋一杯牛奶＋一根香蕉；午餐則以半個柚子＋水煮雞肉＋燙青菜 ...

最近門診遇到幾位患者跟我說，醫師，最近柚子盛產，我吃不少柚子超好排便的，這次量體重應該能下降了吧！醫師，柚子吃起來不是很甜，屬於低升糖指數的水果，纖維質含量 ...

2017年8月28日 — 陳世峰特別說明，很多民眾只看到柚子可以幫助排便的功效，而誤以為多吃柚子就能減肥，忽略了柚子本身是高鉀水果，糖分、水分含量高，吃多反而會導致肥胖； ...

2016年10月19日 — 營養師蘇妍臣表示，仔細研究網傳「吃柚子能減肥」的說法，就可以發現，柚子能夠榮登減重幫手的原因，是其中含有一些不易消化的纖維，若飯前適量食用，正好 ...

2020年9月24日 — 許淳彰分享，曾有病患來看診時分享，忍不住多吃許多柚子，不過感覺吃柚子可以幫助排便，感覺會瘦！但其實吃柚子只是把纖維質和水排出去，留下一堆糖分在 ...

那減重中到底可不可以吃柚子呢？柚子其實是很營養的水果，我個人蠻推薦的！只是份量剛剛好就好！每次吃大約四分之一顆（3-4瓣）大小的柚子（最多三分之一）就行。如果真的 ...

2021年9月28日 — 每到中秋時節，無論是減重或是慢性病門診都會出現許多病患詢問「醫生我可以吃柚子嗎？」以西醫的立場回答這個問題的話「每個人都可以吃柚子」。因為，其實 ...

2021年5月10日 — 一顆普通葡萄柚（約210g）的熱量大約是80卡，相較於一顆芭樂或一根香蕉的熱量約為120-180卡，西柚屬於低熱量水果。 而醣質大約是20g，跟一碗白飯（約150g ...