水果乾可以常吃嗎?5種常見果乾一次看,每天吃多少有限制

2022年8月11日—想預防骨質疏鬆,除了喝夠牛奶之外,無花果也能助你一臂之力,無花果乾是少數含高鈣的水果之一,每一顆無花果乾約含有13毫克的鈣,每日建議攝取量為5顆, ...

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