吃水果能減肥嗎？中醫師揭密「水果減肥」4大錯誤觀念 | 農作物專家

2023年1月9日 — 太甜的水果你就不敢吃嗎？台灣是水果王國，如果只是因為想要減肥，聽到水果太甜，擔心熱量高卻不敢吃，那就太可惜了！營養師高敏敏揭曉迷思，其實吃 ...

2023年11月7日 — 如果長期把水果當正餐吃，不僅會營養不均衡，而且容易引起水腫。果汁含有的營養比水果少很多，當水果壓榨成果汁時，果肉及大量的纖維被去掉了，剩下大量的 ...

2022年11月9日 — 很多減肥族擔心吃水果可能會變胖！一位醫師就分享，曾有病患飲食健康，但每天固定吃兩大盤水果，結果在一年內體重增加5公斤、脂肪肝還惡化， ...

不少減肥族都會用吃水果來果腹，但要小心，吃錯水果的話還是會胖的唷！那究竟想瘦的人要吃哪些水果呢？高敏敏營養師整理出15樣夏季水果熱量排行榜，她提醒，判斷水果 ...

2019年10月16日 — 他認為於飯前可食用高營養、低GI值的水果，有助於避免血糖因進食而飆升，若空腹吃水果，容易引發腸胃不適，因此建議飯後食用。而正在減肥或血糖偏高者，則 ...

2023年8月10日 — 葡萄柚的卡路里含量比較低，即便多吃了，也不會影響到瘦身。重點是葡萄柚中的鉀元素含量高，可以減少堆積在下半身的脂肪及水分，想要擺脫酪梨型的人不可 ...

究竟減肥期間能不能吃水果？營養師程涵宇說明，其實有些水果吃了不但不會胖，還富含能夠幫助身體代謝、燃脂的營養素，只要挑對種類，水果可以是「減肥時的超級好朋友」。

2023年7月26日 — 因為身體需要碳水化合物作為能量來源，完全不吃除了很難長期執行、容易復胖之外，更容易缺乏維生素、礦物質等微量元素，反而產生情緒不穩定、皮膚狀態變差 ...