1天1顆芭樂維生素C達標!營養師揪[2吃法]恐害健康不少 ... | 農作物專家

2022年9月30日 — 劉怡里營養師表示，芭樂的營養及對人體的好處非常多，想要促進飲食健康，一般民眾建議可在餐後吃半顆，因為維生素C可幫助鐵、鈣等營養吸收，也有助避免 ...

與大部分水果相較，芭樂較硬，腸胃不佳者、剛動過腸胃手術者則不宜食用芭樂，以免膳食纖維引發消化不良。此外，牙口不好者不要直接啃咬芭樂，應先切成小塊，方便進食。

2021年11月22日 — 飯前吃芭樂可調降血壓和血脂 ... 過去許多關於芭樂和改善血壓、血糖、膽固醇之間的關聯，多聚焦在番石榴葉的研究。不過也曾有一項針對120位原發性高血壓患者 ...

2022年9月30日 — 劉怡里營養師表示，芭樂的營養及對人體的好處非常多，想要促進飲食健康，一般民眾建議可在餐後吃半顆，因為維生素C可幫助鐵、鈣等營養吸收，也有助避免 ...

2023年11月13日 — 芭樂適合醃製、撒梅粉來吃？ 專家示警了 ... 哪個時間點最適合食用芭樂？營養師劉怡里建議，一般民眾於午餐及晚餐後各吃半顆，由於維生素C有助於鐵、鈣等 ...

2021年9月11日 — 芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看，吃完一整顆熱量比2根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素 ...

2023年10月10日 — 營養師李婉萍在其個人網站表示，曾有一項針對120位原發性高血壓患者的12周臨床研究指出，飯前食用芭樂可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇，且可使好膽固醇 ...

2024年5月17日 — 因此吃芭樂時，建議連中間的籽一起食用。但芭樂的籽較堅硬，不好消化，建議短時間內勿攝取過量。 維生素A：含量是橘子的5倍。