吃水果有良辰吉時！飯前飯後吃都行，但4種水果空腹吃很傷胃 | 農作物專家

一、富含水果酵素的水果，如：木瓜、鳳梨、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化、腸道蠕動。 · 二 ...

2023年10月2日 — 木瓜該怎麼吃？因為木瓜助消化，劉純君建議餐後食用最好，尤其是常有消化不良問題的人，或吃肉就覺得胃脹的人，不妨餐後吃些木瓜，可以改善胃脹氣。

2019年2月5日 — 已經掌握了木瓜應該飯前吃，增加飽足感、幫助消化、促進代謝。小編還是要提醒，吃的方法也很重要，市面上的木瓜牛奶好香好濃好好喝，是因為加了很多 ...

2018年6月6日 — 根據《Draxe》報導，木瓜中含有一種特殊的消化酵素，稱作「木瓜蛋白酶」。在餐後食用，這種消化酵素能幫助人體分解蛋白質，讓你能完整吸收食物的營養。

（一）簡鈺樺營養師認為，任何時段吃水果都可以，「但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，如：早餐和中餐之間或是中餐和晚餐間，由於此時通常是最嘴饞容易亂吃東西的時刻 ...

2023年10月1日 — 木瓜該怎麼吃？因為木瓜助消化，劉純君建議餐後食用最好，尤其是常有消化不良問題的人，或吃肉就覺得胃脹的人，不妨餐後吃些木瓜，可以改善胃脹氣。

2019年4月18日 — 水果直接吃最好，不烹煮可以保留最豐富的維生素C；奇異果等需去皮的水果 ... 少數水果其中富含有酵素（木瓜、鳳梨、奇異果），可輔助蛋白質食物的消化 ...

2021年4月19日 — 若當餐大魚大肉，則建議可攝取酵素豐富的水果，如木瓜、鳳梨、奇異果，有助提升消化能力，促進食物分解、吸收。 哪些族群適合飯前吃？吃什麼？ 若是有 ...