減重必看！ 營養師：早晨空腹吃五種食物、體重不易復胖 | 農作物專家

2021年8月5日 — 前幾天分享了酪梨早餐的新吃法 今天來談談酪梨的好處吧～ 酪梨是許多健身者、減重者最喜歡的健康食材之一， 而酪梨在營養角度分類上屬於「油脂類」 ...

一般而言，酪梨可以在早餐、午餐和晚餐中食用，但如果希望減少熱量攝取，最好在早餐或午餐時食用。 酪梨含有精胺酸（L-arginine）和鎂，能促進大腦製造血清素，放鬆肌肉 ...

2023年8月30日 — 營養師表示，許多人會把把水果當成早餐來吃，其實水果當成早餐沒有太大問題，只是某些水果不適合空腹吃，而且也容易造成胃部不適，嚴重的話有可能會胃食道 ...

2023年12月25日 — ... ，想要瘦下來卻又不想運動嗎？營養師張張分享早晨空腹吃「五種食物」，體重就能很快下降，跟著吃就能簡單瘦身，只要吃 ... 酪梨或者黑巧克力等，來幫助身體 ...

2016年12月28日 — 【早安健康／林昕潔整理編輯】早上吃些單元不飽和脂肪酸，不但對心臟有益，也能增加飽足感、幫助燃脂；晚上則適合富含色胺酸的肉類、乳製品等， ...

2021年5月13日 — 美國化學學會說，類胡蘿蔔素的最高濃度在酪梨的果皮下。正確去除果皮，可以最大程度保留酪梨的健康效益。建議不要用湯匙挖果肉，用刀切並剝除，才能保留 ...

醫師指出，酪梨「營養密度高」，能增飽足感，尤其建議餐後吃半顆，效果不錯。提醒在食物分類上，酪梨屬於「脂肪」而非水果，攝取過量仍有肥胖風險，千萬別輕忽。

2022年9月23日 — 不過，最主要影響的是女性，男性則變化不大，顯示酪梨的減重飲食似乎特別適合女性。 吃酪梨真的能減肥嗎？ 近年來酪梨減重越來越受愛美女性的歡迎，但吃酪 ...

2023年9月15日 — 而許多人會把水果當成早餐來吃，但營養師提醒有些並不適合空腹吃，特別是較酸的水果易對胃產生刺激，腸胃功能較差的民眾可能容易造成胃部不適，要特別注意 ...