瘦身好食材—玉米當主食好處多多 | 農作物專家

2023年2月15日 — 蔬菜熱量低、又含有大量的水分及纖維可以增進飽足感，是減重族群的好朋友，但你知道嗎？「玉米」不屬於一般的蔬菜，一根玉米的熱量幾乎等於一碗白飯， ...

玉米的熱量很低，100克天然玉米當中僅有66卡，是糙米熱量的四分之一而已！而且研究已經證實玉米當中含有代謝酵素，長期食用將可以降低血脂肪，並且軟化血管。 ... 杏仁擁有 ...

2024年1月26日 — 瘦身好食材—玉米當主食好處多多 · ➀ 飽足抑血糖 玉米含有豐富的植物纖維，同樣一百克，玉米的纖維素竟是白飯的 2.8 倍！ · ➁ 降脂抗衰老 玉米藏著豐富的 ...

2023年9月14日 — 台灣6種玉米白色熱量最少 · 一、深紫色：「黑寶」甜糯玉米，Q彈嚼勁，含花青素。 · 二、白色：「雪珍」水果玉米，甜度最高，澱粉含量較低，可當沙拉生食 ...

2024年2月15日 — 玉米含有豐富的植物纖維，同樣一百克，玉米的纖維素竟是白飯的2.8 倍！這些纖維能促進腸道消化，延緩血糖上升，飯後較不容易感到飢餓，脂肪也較不易合成。

2018年2月22日 — 泰安醫院營養師李錦秋指出，白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性，的確有助於體重控制，但白玉米是澱粉類食物，一般來說吃1到1.5根左右就相當一碗飯的熱量，但 ...

2023年10月3日 — 一、深紫色：「黑寶」甜糯玉米，Q彈嚼勁，含花青素。 二、白色：「雪珍」水果玉米，甜度最高，澱粉含量較低，可當沙拉生食。 三、黃色：水果玉米，與雪珍 ...

2023年10月13日 — 玉米筍熱量低又營養豐富，吃起來外脆內嫩，內含有鉀、鐵、硒、維生素B1、B2、B6、C及E、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、葉酸、膳食纖維等。不僅可以增加抵抗力、 ...