羽衣甘藍可以每天吃嗎？教你認識甘藍家族中的明星 | 農作物專家

2023年2月3日 — 羽衣甘藍Q&A：可以天天吃嗎？ ... 簡短的說：可能不行。羽衣甘藍是地球上營養價值很高的食物之一，它是許多重要維生素的來源。 但如果吃太多的話會發生什麼 ...

2024年1月30日 — 吃太多羽衣甘藍也可能會影響你的腸胃系統，會造成脹氣、便祕和腹瀉。 所以，結論是？請記住最健康的飲食是均衡、多樣化的飲食。所以與其天天吃羽衣甘藍， ...

3 天前 — 適量進食羽衣甘藍，好處多，但也要注意避免攝取過量（每天最多吃1至2份）。其富含碘質，能維持甲狀腺功能正常，一旦吸收過多，反而容易引起大頸泡。羽衣 ...

2022年3月22日 — 首先，羽衣甘藍有豐富的碘質及鉀質，碘本來可以維持甲狀腺功能正常，但若吃用過量，反而會引起甲狀腺肥大，吸收太多鉀質，就會對腎臟造成負擔，有腎病及血 ...

2023年2月13日 — 羽衣甘藍Q&A ... 羽衣甘藍可以天天吃嗎？ 簡短的說：可能不行。羽衣甘藍是地球上營養價值很高的食物之一，它是許多重要維生素的來源。 但如果吃太多的話會 ...

2023年6月23日 — 18歲以上的男性和女性對葉酸的每日需求量為400微克，所以只要吃下100克羽衣甘藍就可以可以提供1/4以上的每日需求量。而依「國人膳食營養素參考攝取量」 ...

羽衣甘藍雖然是可以直接生吃的，因其含有大量堅韌、不溶性纖維，所以不易消化。生吃時容易導致腹脹、腸胃不適等問題，腎結石患者和甲狀腺功能不健全的人要多加注意！

2023年6月29日 — 抗癌：羽衣甘藍含有大量的抗氧化物，有助於減少體內的自由基，防止人體老化並提升抗癌力。 · 促進腸道蠕動：羽衣甘藍的纖維含量高，能幫助腸道蠕動，有促進 ...