睡前吃了還會瘦！專家推薦6種食物助燃脂，水果當宵夜反傷 ... | 農作物專家

2019年5月16日 — 蓮霧其實就是低GI的水果喔，含有豐富的維生素C、礦物質，特別適合想減肥的人吃。 蓮霧營養好處超多，不吃不行. 蓮霧的熱量低，每100g約只有35大卡，含 ...

2019年3月10日 — 蓮霧，含有大量水分和許多人體必要營養素，有助於利尿、消腫、解便秘，特別是在空腹時吃蓮霧，還有減肥 ... 吃太多也是會變胖！重點還有，就是吃對 ...

2023年7月4日 — 蓮霧營養除了水分含量高外，還有維生素C、膳食纖維等營養素，因此蓮霧有抗氧化、改善便秘等功效好處。此外，蓮霧GI值低、糖尿病都可吃，但有3種人 ...

2024年3月26日 — 蓮霧是台灣重要農作物之一，更是富含多種營養素的超級水果！營養專家指出，蓮霧熱量不但很低、還能調節血糖，是減重族和糖尿病患者必吃的水果。

2021年6月22日 — 蓮霧每100公克只有35大卡，在水果中屬於熱量較低的，對於喜歡吃水果又怕胖的減重者是一個很好的水果來源。另外，其中的膳食纖維及水分也容易讓人產生飽足 ...

2023年3月16日 — 3.柚子：膳食纖維(晚上吃). 含有豐富的果酸和膳食纖維，可以幫助腸胃道蠕動，加快身體的新陳代謝，晚上吃柚子可以發揮減脂減肥功效。

王貞云表示，其實並沒有所謂最好的時間點，而是應該依照自身的身體狀況做評估，高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。一般人晚上也盡量避免晚上八點後 ...

2023年11月15日 — 有營養師指出，不少人對吃水果存在疑問，例如水果是否適合在晚上吃、切開後營養會否降低等。營養師提醒，若吃法錯誤，有可能會令人致肥或血糖上升，並解答 ...

2022年3月10日 — 日本營養師望月理惠子則指出，想要吃宵夜也不會胖的話，理想建議在就寢前2小時（或晚上10點前）食用。望月理惠子建議可以吃少許烏龍麵及味噌湯。由於碳水 ...