地瓜葉營養高熱量低，5大功效和禁忌、料理保存一次看 | 農作物專家

2024年5月15日 — 地瓜葉可以天天吃！每天只要吃一小盤約300克的地瓜葉，就能滿足一天所需的維生素A、B群、C，還有鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等礦物質。

2023年11月27日 — 地瓜葉可以天天食用。只不過地瓜葉富有纖維質，吃太多會引起消化道不適，不妨試著替換其他蔬菜，食物多樣化，營養更加 ...

2023年3月30日 — 強化視力：地瓜葉除了富含維生素A，還有大量的β-胡蘿蔔素，以及葉黃素、玉米素等，天天食用有助於預防眼部老化病變。 · 降血糖：地瓜葉也富含植化素，尤其 ...

2024年2月26日 — 地瓜葉擁有許多功效與好處，但正確的食用時間，也會影響地瓜葉的營養價值。最好的食用時機是在「飯前」或「隨餐吃」，在餐前燙一盤地瓜葉食用，可以增加 ...

地瓜葉被聯合國亞洲蔬菜研究發展中心列為十大抗氧化蔬菜之一，富含膳食纖維、維生素A、C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等礦物質，每天只要吃300克的地瓜葉，就能滿足一天所需的 ...

2024年6月14日 — 地瓜葉的5大功效：幫助腸胃消化和緩解便秘、增強視力、降血壓與消水腫、改善貧血與緩解經前症狀、降低血糖。

2024年6月4日 — 地瓜葉富含15種營養素，抗氧化物比一般蔬菜高5～10倍，有關地瓜葉料理、吃太多會怎樣？什麼人不能吃一次看！ 地瓜葉功效：防癌抗衰老、護眼、降血脂. 營養 ...

2021年9月9日 — ... 天天早餐吃地瓜葉汁之後，大家都一致稱讚，讓他們增加新陳代謝功能補充體力對抗癌細胞。記住要天天吃，地瓜葉不需刻意自己種植（因為地瓜葉無需噴灑太 ...