木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍 | 農作物專家

2023年7月6日 — 木瓜每100克的熱量平均約為38大卡。 木瓜的升糖指數GI值為60，屬於中等，糖尿病友在血糖控制穩定的情況下，也是可以吃木瓜的。

2017年5月31日 — 溫昭銘營養師表示，高升糖指數為GI值超過70，像是芒果、香蕉、木瓜 ... 糖尿病患者可以優先選擇像是聖女番茄、蘋果以及櫻桃食用，溫昭銘營養師 ...

木瓜豐含天然乳膠（Latex），對乳膠過敏者應避免進食；另外木瓜的鉀含量也高，腎病患者同樣不宜食用；腸胃不好的人吃太多容易腹瀉，糖尿病、腎臟病患者也不適合吃太多。

2023年10月2日 — 因為木瓜助消化，劉純君建議餐後食用最好，尤其是常有消化不良問題的人，或吃肉就覺得胃脹的人，不妨餐後吃些木瓜，可以改善胃脹氣。而且因為木瓜的升糖 ...

2023年10月1日 — 因為木瓜助消化，劉純君建議餐後食用最好，尤其是常有消化不良問題的人，或吃肉就覺得胃脹的人，不妨餐後吃些木瓜，可以改善胃脹氣。而且因為木瓜的升糖 ...

2023年8月17日 — 木瓜富含膳食纖維、果膠，不只有益於延緩血糖上升，同時還是腸道益生菌重要的能量來源，能夠維持腸道功能健全；木瓜還含有鼎鼎大名的蛋白質分解酶，可以嫩 ...

2022年12月15日 — 以1份150克木瓜為例，木瓜的升糖負荷僅為6.4，屬於低血糖負荷範圍的水果。 ... 根據多項研究發現，食用高纖維飲食的2型糖尿病患者具有較佳的血糖水平， ...