吃水果要小心，避免攝入過多糖份 | 農作物專家

2023年11月7日 — 廖欣儀建議，糖尿病患者一次攝取的水果含糖量為15克，大部分的水果1個拳頭大小約含15克糖，例如重量140克的芭樂與150克的椪柑皆含15克糖。因此 ...

2018年1月2日 — 因为橘子(桔子)最常吃，下面帮助大家详细了解橘子的营养价值。 1.含糖量中等 ... 橘子的含糖量不低。 3.β-胡萝卜素含量高居榜首. 橘子之所以是橙黄色，一个 ...

虽然大多数柑橘类水果吃着甜，但是血糖生成指数（GI）并不高，这是由于它们富含膳食纤维、有机酸、黄酮类化合物等降血糖的成分。 柑和橘子的GI为43%，橙子的GI为42%左右， ...

橘子的含糖程度只有12％左右，也就是说100g橘子，糖分只有12g，这比西瓜、水蜜桃、哈密瓜等水果的含糖量低了不知道多少，因此糖尿病患者吃点橘子无伤大雅，反而还有以下几 ...

2023年11月9日 — ... 含糖量為15克，大部分的水果1個拳頭大小約含15克糖，例如重量140克的芭樂與150克的椪柑皆含15克糖。因此，糖尿病患者不是只能吃芭樂當水果，只要注意 ...

2019年11月19日 — ... 橘子，糖含量高達13.3%。 以前的柑橘水果酸度比較大，現在經過多年的育種培養，很多品種所含的酸越來越少，含糖量越來越高。什麼「冰糖橙」、「砂糖橘 ...

2021年11月26日 — 柚子是一种高钾低钠的食疗水果，可以帮助人体排出多余的钠离子，起到降血压的作用，适合伴有高血压问题的糖尿病人食用。橘子含糖量中等，维生素C含量 ...

其實都可以吃，只是在量的方面要稍微控制一下，不要吃過量即可。以下的表格，是台灣常見水果的含糖量，供需要的人作參考。 食物名稱. 碳水化合物. 食物名稱. 碳水化合物.

2021年10月30日 — 除了膳食纖維之外，某些水果所含的特殊營養也有益於控制血糖，像是包含橘子、柑、柚、甜橙、金橘、檸檬等在內的柑橘類，就是連美國糖尿病協會都推薦的 ...