想靠香蕉減肥？「這1時段吃」反而容易胖一天1～2根就夠 | 農作物專家

2024年6月14日 — 香蕉熱量每100克有89大卡，約是1/3的白飯。而一根中等大小的香蕉熱量約112卡。

一根中等、150公克重的香蕉熱量為127大卡，和餅乾零食一樣食用方便，但熱量卻比較低且營養較佳。香蕉富含維他命B6，有助於血清素的合成，提升注意力，並調節情緒與食慾；富 ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。 若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量 ...

2021年8月17日 — 長照居家營養師ANGELA也在臉書表示，現在的香蕉都很大根，1根香蕉（含皮重）約190～200公克，約有120大卡的熱量，約等於2份水果；也相當於0.43碗飯的熱量 ...

2022年9月30日 — 香蕉營養成分？ ; 熱量（卡路里）, 105. 1,800～. 3,000 ; 碳水化合物(克), 27, 含14.4克的糖, 130 ; 纖維（克）, 3.1, 25.2～33.6 ; 蛋白質（克）, 1.3, 46～ ...

2023年2月11日 — 綠香蕉的GI值為30，含有70-80%抗性澱粉（不會轉換成熱量），更適合減肥、糖尿病患者食用。 一根香蕉熱量及營養：91大卡（100克）. 水分：77.3公克澱粉 ...

2023年1月6日 — 一根香蕉熱量及營養：91大卡（100克） · 水分：77.3公克 · 澱粉：23.5公克（碳水化合物） · 膳食纖維：1.6公克 · 蛋白質：1.3公克 · 脂肪：0.2公克 · 維他命A： ...

2021年12月28日 — 香蕉營養小知識，高甜味卻是低GI食物？ ... 劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4 ...

2022年2月2日 — 7-11的香蕉，一根20元，你知道其重量及熱量有多少嗎？ 根據我買了16根的記錄，香蕉重量為171.7±27.8克，去皮後之可食部份重量為110.8±16.7， ...