空心菜能控血壓、助排便!營養師分享挑選、烹飪秘訣

空心菜的粗纖維的含量豐富,由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒、除口臭作用。國人的膳食纖維攝取不足,遠低於建議攝取量的一半。

空心菜能控血壓、助排便!營養師分享挑選、烹飪秘訣

空心菜的粗纖維的含量豐富,由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒、除口臭作用。 國人的膳食纖維攝取不足,遠低於建議攝取量的一半。

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