更新我終於減了10%體脂！ | 農作物專家

2023年1月29日 — 總結 ➡️想要減肥減脂，追求瘦幾斤的捷徑——1⃣️低碳飲食/斷食、不運動都行｜2⃣️單純跳繩，飲食維持（二選一） ➡️想要看到馬甲線的捷徑——飲食控制+跳繩（但若 ...

2023年5月9日 — ... 瘦快一點。 運動方式，健身房+飛輪車 上班前先繞去健身房健身房這個還好，就是簽下去就對了，我都是去公司前提早一個小時出門，到健身房跑跑步機四 ...

2023年3月17日 — 第一張圖是最巔峰的狀態：87kg 第二張是約：62kg - 當時發現自己越來越不愛拍照，因為家人的慫恿開始減重⋯⋯ 其實自己的骨架偏大，所以體重會比看起來重 ...

2022年3月12日 — 以前我就是那種會google 「三個月快速瘦身」「一個月瘦10公斤」的那種 ... 最無痛的方式而且瘦下來會上癮！會一直更努力更努力！因為得到甜頭了 ...

2023年3月30日 — 減脂上，飲食也有做控制！，本身工作時間較長，11：00～21：00下班，想問如果利用早晚兩個時間，請問什麼運動最有效果？1 - 有 ... 瘦瘦筆＋第一次增肌減脂.

2021年10月1日 — 真的要瘦下去 首先減肥簡單分成兩步驟1.運動部分2.飲食部分（運動20%飲食80%） 61公斤的時候實施的減肥方法運動部分： 每天早上起來跳韓國 ...

2023年12月25日 — ... 時候會替換成1個全身訓練）+1個有氧+伸展，全程會湊到約40-60分鐘. megapx. 第2️⃣個：大基數友好的growwithjo Jo姐最出名的就是燃脂系列，不管是舞蹈 ...

2024年4月26日 — ... 運動、零負擔的進行體重控制降低體脂肪，感覺幾乎是不可能的事情。不過！！我真的成功了~~！在爬了Dcard上許多文章和減脂心得後，我找到了最適合我的3 ...

2024年3月10日 — 瘦了五公斤還是沒有人看得出來，十公斤的時候終於有人看出來也開始有 ... 最快。」告訴自己「瘦」不是為了得到他人的肯定，而且自己喜歡、變得更 ...

2023年7月29日 — - 正文首先，記得我高中畢業就71公斤我的身高是166公分在我的印象以來好像沒有瘦過記得2018年最胖到79公斤 ... 運動，之前完全沒運動會去健身房跑步 ...