懷孕初期吃什麽好？4大懷孕初期飲食建議輕鬆吃出好營養！ | 農作物專家

2020年10月31日 — 6種營養素讓準媽媽跟孩子都好健康 · 1. 葉酸 · 吃什麼：肝臟、雞蛋、米胚芽、小麥胚芽、 深綠色蔬菜、豆類（綠豆、黃豆）、黃豆芽、菠菜、韭菜、香蕉、檸檬 ...

2021年3月11日 — 在孕期第0到19周之間，建議媽咪多攝取一些能夠幫助寶寶大腦發育的食物，有助於提升寶寶的智力唷！舉凡蛋黃、雞肝、豬心、大豆等，都是能夠提供大腦組成所 ...

2022年3月19日 — 深綠色蔬菜:裡頭富含大量葉酸、膳食纖維，葉酸有助於懷孕初期寶寶神經系統的發育與活化，此外膳食纖維可改善孕媽咪便秘情形。 · 海帶:內含碘、鈣，若孕媽 ...

適合懷孕時吃的食物 · 深綠色蔬菜：如綠花椰菜或菠菜等深綠色蔬菜，含有孕婦所需的多種營養素，如纖維、維生素C、K、A、鈣、鐵、葉酸和鉀(Potassium)等，此外也富含抗氧化劑 ...

2023年2月16日 — 常見食物 ; 葉酸. 菠菜、韭菜、蘆筍、花椰菜等綠色蔬菜，肝臟、酵母、豆類 ; 鈣. 牛奶、乳製品、小魚乾、黑芝麻、髮菜、豆腐、豆干等豆製品 ; 鐵. 紅肉、豬血 ...

2023年5月10日 — 懷孕期間的營養狀態為影響準媽咪及寶寶健康的關鍵，準爸媽們考量生活的便利性，有時會選擇外食，如：義大利麵、日式料理、火鍋、燒烤等，什麼樣的外食 ...

2024年3月21日 — 懷孕飲食建議孕中補充維生素D. 維生素D是讓鈣質穩定吸收的好幫手，可以讓寶寶骨骼發育正常和維持媽咪的骨骼強壯，中期一天需補充10微克，可從魚類、雞蛋、 ...

2024年1月8日 — 所以這個時期要多吃含鐵豐富的食物，如：瘦肉，魚類，大豆等食物，同時也多吃蔬菜水果，補充維生素C，幫助身體對鐵的吸收。 懷孕初期飲食建議正確補充營養 ...