2022年10月7日—又稱豆魚蛋肉類,幫助修補、建構肌肉,20g的乾豆或50g生鮮豆(例如毛豆仁)就含7g蛋白質,約等於一塊三指頭大小的肉。3.蔬菜豆(菜豆、豌豆莢、四季豆).
2022年10月7日 — 又稱豆魚蛋肉類,幫助修補、建構肌肉,20g的乾豆或50g生鮮豆(例如毛豆仁)就含7g蛋白質,約等於一塊三指頭大小的肉。 3.蔬菜豆(菜豆、豌豆莢、四季豆).
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