每天究竟吃多少香蕉好？研究称吃3根对身体有这10大好处！ | 農作物專家

2023年1月6日 — 一般來說，成人每天食用1~2根香蕉就足夠了；然而，每個人的體質、年齡、性別、體重及活動量皆不相同，適合的攝取量也會有所不同。 如果您有在健身運動、 ...

2017年5月29日 — 有媒體報導指出，國內營養師透露，其實3根香蕉的鎂、鉀含量對於成年人來說並不會過多，至於腎功能衰竭與容易腹瀉的民眾則不宜多吃。

2020年9月1日 — [新頭殼newtalk] 近日有網友在地方性臉書社團轉貼有關於香蕉過量會致命的報導，農委會今（1）日表示，成人一天吃6根香蕉是沒問題的，除非是腎功能較差 ...

2023年11月24日 — 若是健康成年人、正常飲食的話，每天吃1 到2 根中型香蕉是不錯的選擇。但由於香蕉中的熱量大部分來自碳水化合物，吃太多香蕉或是搭配高熱量精製甜點，可能 ...

2006年10月25日 — 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右 ...

2023年9月20日 — 但還是要適量食用，建議攝取量控制在一天1～2 根即可，另外慢性腎病患者則需要與您的醫師及營養師討論是否可食用香蕉，一般來說某些特殊族群會建議減少 ...

2020年9月1日 — 網傳「香蕉--不要吃太少」、「不要一次吃三根」、「美國食品及藥物管理局宣佈允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會」的謠言訊息。

2018年1月3日 — 去年(幾天前)說腸胃炎可以吃青一點的香蕉，然後大家都在問一天可以吃幾根香蕉？因為香蕉屬於高鉀的食物/水果，所以主要考量為香蕉大小和腎臟功能！

2017年4月4日 — 一天吃7根香蕉可致命？ 有一种说法是，一次 ... 不过一天吃几根香蕉最健康呢？ 香蕉是细胞的充电器，钾元素维持细胞正常运作. 一天三根香蕉是推荐数量.