營食系列：西芹炒雞柳

2018年7月21日—一份在餐廳點的西芹炒雞柳，以約310克計算，可提供約290卡路里、18克脂肪（當中有2.1克飽和脂肪）和1,300毫克鈉。即是吃一份西芹炒雞柳，加上一碗飯 ...

一份在餐廳點的西芹炒雞柳，以約310克計算，可提供約290卡路里、18克脂肪（當中有2.1克飽和脂肪）和1,300毫克鈉。

即是吃一份西芹炒雞柳，加上一碗飯，約是成人每天所需熱量的三分一，同時亦吃了接近三茶匙半油，以及多於一天鈉上限的一半！

相比其他菜式，例如粟米魚塊（約390克），可提供700卡路里、47克脂肪（當中有4.3克飽和脂肪）和1,900毫克鈉，或西蘭花炒斑球（約440克）提供480卡路里、29克脂肪（當中包括4.8克飽和脂肪）和1,300毫克鈉，西芹炒雞柳已算是較健康的選擇。

西芹炒雞柳的主要材料有西芹及雞柳，但在街外吃的，一般會用較多油炒，想健康一點可以選擇自家製作。

自家炮製的西芹炒雞柳，建議可選用少油炒的方法，並加入少許水分來焗熟食材，可大大減少脂肪的攝取量。其他在食店較為健康的選擇，包括北菇蒸雞飯、菜遠肉片飯、鮮茄牛肉飯等。

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西芹炒雞柳 | 農作物專家
2021年10月11日 — 一份在餐廳點的西芹炒雞柳(約310克)提供約290卡路里、18克脂肪(當中有2.1克飽和脂肪)和1300毫克鈉。即是吃一份西芹炒雞柳，加上一碗飯，約是成人每天 ...
營食系列：西芹炒雞柳 | 農作物專家
2018年7月21日 — 一份在餐廳點的西芹炒雞柳，以約310克計算，可提供約290卡路里、18克脂肪（當中有2.1克飽和脂肪）和1,300毫克鈉。即是吃一份西芹炒雞柳，加上一碗飯 ...
兩餸飯 | 農作物專家
2022年1月6日 — 1. 北菇西蘭花48 卡路里 2. 西芹炒雞柳92 卡路里 3. 西蘭花炒魚塊110 卡路里 4. 欖菜肉鬆四季豆130卡路里 5. 魚香茄子140 卡路里 6. 粟米魚塊170 卡路里
[西芹炒雞柳] 嫩滑爽脆! 簡單家常做法! 營養價值高! 含大量礦 ... | 農作物專家
西芹營養 | 農作物專家
2022年7月29日 — 西芹是一種「負卡路里」的食物，以一根中型的西芹（約40克）來計 ... 不妨參考以下食譜。【西芹炒雞柳食譜】簡易家常菜20分鐘完成！加1樣食材 ...
港式小菜 | 農作物專家
2022年5月16日 — 蝦仁炒蛋：230kcal 中式牛柳：170kcal 粟米魚塊：170kcal 魚香茄子：140kcal 欖菜肉鬆四季豆：130kcal 西蘭花炒魚塊：110kcal 西芹炒雞柳：92kcal 北 ...
減肥人士兩餸飯攻略 | 農作物專家
2024年3月8日 — 5.西檸雞225千卡. 7.粟米魚塊170卡路里. 8.魚香茄子140卡路里. 9.麻婆豆腐130卡路里. 10.欖菜肉鬆四季豆130卡路里. 11.西芹炒雞柳91卡路里. 12.番茄炒 ...
20款兩餸飯怎樣配搭最健康？少汁、少飯5大揀餸攻略讓你食 ... | 農作物專家
卡路里（千卡）. 羅漢齋, 60. 蒸水蛋, 64. 炒菜心, 70. 蕃茄炒蛋, 85. 西芹炒雞柳, 91. 西蘭花炒魚塊, 110. 蒸魚, 124. 欖菜肉鬆四季豆, 130. 麻婆豆腐, 130. 咖哩雞, 132.