水果糖分高吃太多恐傷身！掌握3點原則健康吃 | 農作物專家

2023年3月9日 — 你喜歡吃水果嗎？小心吃太多水果不養生反而還傷身！中醫師王大元表示，水果果糖雖然甜度高、熱量低，但比較不受胰島素控制，當攝取超過身體負荷，會 ...

2020年3月25日 — 大部分的果糖，其實會在肝臟被轉化成及低密度脂蛋白（VLDL），再運出肝臟，經血流進入脂肪組織，變成三酸甘油脂（就是肥肉）儲存，導致肥胖。如果大量攝取 ...

2023年10月16日 — 新陳代謝科醫師李晨瑜表示，果糖是一種單糖類，目前很多相關文獻發現，過量的果糖攝取，會造成三酸甘油酯過高、代謝症候群、非酒精性脂肪肝、尿酸形成等。

2023年9月3日 — 台灣是水果王國，西瓜、芒果、龍眼、香蕉等各種美味鮮甜的水果，誘惑超級大，但小心水果吃多了，不僅會讓體脂肪上升，還會造成脂肪肝！

2022年5月13日 — 選擇低GI 水果：在控制份量攝取的前提下，可優先選擇低GI 值的水果，像是芭樂、蘋果、奇異果、小番茄等，可以避免血糖波動幅度過大，有些人會覺得芭樂是低 ...

（二）葉睿儒醫師也認為，餐後吃水果常見的問題是，因為正餐已經吃很飽，又吃水果會造成進食過多，引發胃部不適、消化不良，長期下來也有肥胖的問題。因此飯後吃水果的重點 ...

2017年9月18日 — 不只如此，吃下過多果糖，也容易讓血糖飆升，干擾糖尿病人的血糖控制。鹿港基督教醫院營養課陳紋慧課長說，它還會轉化成三酸甘油脂、血脂累積體內，形成 ...

因此每天至少要吃兩份水果，吃越多水果，葡萄糖耐受性和胰島素敏感性越好。因為循環胰島素在血液中太高會損害血管，引起糖尿病、高血壓、肥胖及心臟病，間接增加癌症風險， ...