維他命C最多水果「非橘子」營養師：缺乏恐引病！一天攝取量 | 農作物專家

營養師李婉萍解釋，橘子含有豐富的維他命C，具保護細胞、增強白血球活性的效果，因此對於增強免疫力有相當大的助益。而根據國健署建議，每人每日維他命攝取量為100毫克為例 ...

2019年10月19日 — 當然吃橘子和柚子來補充維生素C也是可以的，只是要控制量，單個橘子體型小，很容易一口氣吃六七個，這樣總體的糖分攝入量就超標了。尤其是小橘子 ...

2020年7月14日 — 以常見的珍珠芭樂為例，1顆約重350～500公克，只要1/3～1/4顆就有100公克，可提供200毫克左右的維生素C，這個量是每日維生素C需要量（100毫克）的2倍。

曾琬瑩比喻，「為什麼吃一顆橘子會比單純吃維生素C片來得好？原因在於橘子皮柑橘生物異黃銅，可以幫助維生素C在身體裡面的吸收和利用，」也因此紐崔萊的維生素C產品中 ...

2024年5月29日 — 因此每天攝取1000 mg的維他命C並不會過量，以綠色的「珍珠芭樂」來說，每顆約260公克，成人每天吃四分之一顆，就能補充到約100毫克的維生素C，即可滿足 ...

2023年1月20日 — 說到要補充維生素C，相信多數人的直覺就是吃水果，特別是帶有酸甜滋味的檸檬、橘子 ... 一顆含有維他命C 125mg，相當於吃下4顆檸檬！ 一顆即滿足你的每日C ...

2019年3月8日 — 柑橘類水果富含維生素C、維生素P與多種類黃酮等抗氧化成分，除了營養豐富外，根據行政院農委會統計資料，橘子更是台灣消費量最大的水果之一！ 每一百公克 ...

2014年12月10日 — 以每100g計算，芭樂維生素C含量約為80.7mg、聖女番茄67mg、柳丁為38mg，柑橘則只有31mg。 而且芭樂早在幾年前，就因為它的抗氧化能力在國內外一炮而紅， ...