減重不能吃香蕉？專家說事實並非如果…. | 農作物專家

2023年1月6日 — 香蕉是許多人減肥、健身必吃水果，但一天可以吃幾根香蕉？香蕉何時吃最好呢？香蕉吃太多其實會危害健康。了解香蕉的健康攝取量、營養、正確吃法及吃太 ...

2023年2月11日 — 香蕉富含纖維、鉀和鎂，有助於促進腸道和骨骼健康、維持心臟健康，並含有維生素C等抗氧化劑，能增強免疫力和改善皮膚健康，是許多減肥、健身族喜愛的水果 ...

2021年3月3日 — 但對於想減重的民眾來說，千萬不要嘗試香蕉減重，1天只吃4根香蕉，全部熱量僅有5、6百大卡，僅等於1份正餐，最可怕的是，香蕉為碳水化合物，缺乏蛋白質、 ...

2024年3月13日 — 為何香蕉可以減肥？ ... 香蕉含有豐富的營養成分，包括膳食纖維、維生素B族和鉀等。這些營養素可以促進人體新陳代謝，有助於燃脂減肥。「香蕉減肥法」就是在 ...

2024年1月5日 — 你只要Google「香蕉」，就會發現它被視為不利於減重的食物，其高含量的糖更被視為大敵，會引起身體發炎反應，但其實不少書籍都證實，香蕉中的高鉀和高鎂有 ...

2023年12月23日 — 減肥是不少人的終身事業，除了運動，飲食也相當重要。有日本專家推介香蕉減肥法，只要在晚餐前吃1條香蕉和喝水即可。有女士接受檢測，成功減走5.5 ...

2024年6月14日 — 總結來說，香蕉不會讓你變胖，但多吃也不會讓你變瘦。如果有在進行健身、減肥計劃，可以將零食和餐點中的一部分以香蕉取代，就能健康地達到瘦身效果。

晚上吃香蕉還有3大好處 ... 香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加益生菌的數量，提升免疫力。由於也含有非水溶性食物纖維，吃進肚後會在腸內膨脹數十倍 ...

2024年4月8日 — 香蕉富含膳食纖維可以幫助解決排便的問題，同時也含有「抗性澱粉」可以幫助穩定血糖、增加飽足感，減少多餘的卡路里攝取，對瘦身有一定的幫助。